【减肥时可以吃的零食有哪些？】
减肥时可以吃的零食有哪些？
2020-03-29 05:10:30
减肥时可以吃的零食有哪些？
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 一、干蔓越莓。酸甜可口的蔓越莓干，有助于促进胃液分泌，加速消化。二、开心果开心果的特点是低脂肪，低热量，高纤维。不仅可以用来辅助减肥，还可以预防和缓解动脉硬化，降低血脂和胆固醇。三、黑巧克力。一块黑巧克力的热量不高，而且还有降压、控制食欲的作用，可以用来减肥。四、全麦小甜饼全麦属于粗粮，低热量，富含粗纤维。可以在减肥期间适当吃一些。五、海苔。海苔的热量非常低，而且富含钠和钾，非常适合水肿型肥胖者食用。
2020-03-30 05:20:29
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 瘦身时,零食是绝对不能吃的,要管住嘴迈开腿,多吃一些新鲜的蔬菜和水果是可以的,特别是煎炸的,要养成早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食观念,含热量比较低的食物,要养成早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。
2020-03-28 13:41:17
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