男人45岁后，若还能做到这5个动作恭喜，身体保养的还算不错！
随着年龄的增长，男性的身体结构和功能都会变得越来越差，身体也会越来越差。经常会出现情绪低落、注意力不集中、失眠、失眠等症状。当然，只要平时养成一个好的生活习惯，合理的饮食营养，适量的运动，还是能够保持健康的身材的。不过在现实生活中，有不少男人并不注重养生，经常会把自己的健康搞得一团糟，甚至有些小问题也没有得到有效的医治。实际上，如果有男士想要了解自己的身材，可以试试下面这些方法。45岁以上的男性，如果还能做到这一点，那就说明你的体质很好！
45岁以后，如果还能坚持4个姿势，那祝贺你，你的身体很好！
1,向前伸展
许多男人在日常生活中不注重体育活动，导致他们的体质普遍偏弱。可以多做一些伸展运动，可以锻炼身体，防止骨骼衰老。男人在45岁以后，还可以继续进行这种运动，不但可以让自己的肌肉和骨骼变得更加的强壮，并且随着时间的推移，你的体质也会变得更加的灵活。
2、延伸手臂伸展手臂不受时间和地点的约束，也很容易做到。这种运动能让我们的肩膀受到很好的训练，同时也能加速肩膀的血液流通，防止由于血流不畅造成的阻塞。男人可以多锻炼锻炼，随着时间的推移，肩膀上的某些病症会逐渐消失，上半身也会越来越有弹性。另外，多做一些锻炼，可以促进体内的血液流通，具有良好的养生作用。
3,下蹲
一说到深蹲，相信大家都不会觉得奇怪，更何况，它没有任何的场地，没有任何的限制，你随时都能完成。做深蹲有很多的优点，因为双腿是人体最大的肌肉群，而深蹲可以用来训练双腿85%的肌肉，可以用来训练双腿的所有部位。长时间的做，有助于增肌的人锻炼出肌肉，减肥的人也会更快的减肥，另外，这种运动还能够加速我们体内的血液流通，为我们的身体提供更多的能源，从而提升我们的体质。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
5,伏地挺身
做俯卧撑，这是一种非常流行的锻炼方式，对于那些没有太大的肥胖人群，做这种简单而又有效的减肥方式，可以天天做。俯卧撑主要是用来训练肱三头肌、三角肌前束和胸大肌的，它是用来训练你的肌肉，增强你的心肺能力，让你的身体机能得到很大的提升，而且还可以运动到全身的筋骨。
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