武汉晨晚练刮起爬行风
（记者 张哲一）作为新兴的运动健身项目——“爬行健身操”于近日登陆武汉，本网曾予以报道（详情请点击：http://news.cjn.cn/whsztp/201003/t1098120.htm）。今日（6月3日）上午，长江网记者再次来到汉口江滩，发现“爬行”队员越来越多。由于此项运动确实能起到很好的健身效果，因而在武汉刮起了一股“爬行风”。
“爬行”队员越来越多
据记者了解，爬行这种简单的动作却能治疗颈椎病、肩周炎等疾病，另外还能增强身体的柔韧度、灵活性和协调能力，促进血液循环和新陈代谢，腹部自然收缩，胸廓不由自主地扩大，增加呼吸深度。爬行时，由于腹部收缩，每爬行一步，肛门收缩一次，能防止痔疮，对预防和治疗冠心病、高血压、便秘、下肢静脉曲张等也有明显效果。每次爬行后，身体微微出汗，休息几片刻后，喝上一杯热豆浆出一身汗，洗一个热水澡，非常惬意。
爬行健身操是根据人体水平运动的特点而创编的，把爬行与有节律的体操动作结合起来。具有健脑、健身、防疾祛病之功效。它包含两套操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一套为手膝爬行操适合于中老年人及体质较弱的人练习。
附：“爬行健身操”的功能和原理
1、人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。
2、爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。
3、爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。
4、爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。
5、人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不不断得到脉冲式的刺激，对防病治病都会取得理想的效果。
注意事项
1、手、足、膝部有坏疽，感染、化浓性病患都，手术后伤口未痊愈者勿练。
2、注意爬行前做好准备活动，配戴必要的所具，清理好场地，注意安全。
3、每次练习做爬行操２－３遍，中间休息３－５分钟，并可与其他爬行运动配合练习。
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