减肥必备：营养又美味的晚餐沙拉指南
减肥必备：营养又美味的晚餐沙拉指南
想要减肥又想吃得健康？晚餐来一份沙拉吧！如何让沙拉既美味又营养呢？这里有一些小贴士：
蛋白质是关键！
选择肉类、鸡蛋或豆类，至少加入一种。
碳水化合物要适量！
选择小麦、玉米、燕麦等谷物，水果、坚果和蔬菜也是不错的选择。
为了减肥，可以多吃蔬菜，少吃谷物。
脂肪的选择很重要！
牛油果是最佳选择，富含健康的脂肪。
坚果类也是不错的选择，但要注意它们的脂肪含量。
避免过多的沙拉酱，因为它们含有高热量。
️ 一份沙拉酱大约含有100千卡的热量，所以如果你在减肥，尽量少吃或不吃。
希望这些小贴士能帮助你制作出美味又健康的沙拉！
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