大家好!我是有米熙子~
这是今天最后一篇文章啦,编辑完就休息了,今天又是蛮累的一天~
早上起来,一定要记得吃早餐啊,这是我给小伙伴们多次强调的哇~早餐要吃得好吃得健康,一整天的元气才会满满,让你更有动力和精神。在家自己做早餐其实很简单,之前给大家也分享了不少,如果你对花式早餐感兴趣,可以参考这些文章哇:
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奶昔其实之前也有分享过,今天是不一样的哇~再给你明天的早上的早餐来点新花样吧~
Acai Bowl
Acai Berry 巴西莓是健康饮食中最常见的食材之一。它含有高抗氧化成分,对皮肤和健康都有很大的帮助。巴西莓Smoothie Bowl也不难做,用大约3盎司的巴西莓和两条切片香蕉,半杯优格和少许蓝莓,混合搅拌均匀后,就做好这个Smoothie Bowl的基底啦!然后,再撒上切片杏仁,蓝莓,切片香蕉和一些椰丝来调味就搞定了!
草莓
把1杯草莓,半杯优格和1茶匙的枫糖酱搅拌均匀成淡淡草莓香的优格,然后撒上切块的草莓,蓝莓,南瓜子和杏仁等等。草莓含有高维他命C和抗氧化成分,多吃还可以养颜哦!
芒果菠萝
芒果和菠萝都是清热消暑的水果。在这么热的天气下吃这个一定很清爽!用1条切片香蕉,切块芒果,菠萝和1/4杯的椰奶或牛奶混合搅拌均匀。然后再用切片奇异果和芒果还有一些切丝的椰肉来摆盘就Perfect了!
超级绿
帮助清肠排毒的奶昔吃起来绝对比看起来好吃!用2个奇异果,2条香蕉,一杯莓类水果,2大把菠菜,1.5杯牛奶,可以自行加一点芹菜,搅拌均匀成奶昔,然后撒上南瓜子,蓝莓,奇亚籽,杏仁等等,这样吃不但好吃而且健康!
蓝莓
用杏仁奶或是牛奶,融合香蕉还有混合莓类水果加上少许的菠菜,搅拌均匀,就可以做出一碗浓厚的奶昔了。上面可以放蓝莓和草莓,杏仁片,香蕉等等,再撒上一些奇亚籽,色香味俱全的奶昔不到5分钟就可以完成~
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