米饭和方便面哪个热量高
方便面比米饭的热量高一些，因为方便面中含有添加剂，吃了以后容易长胖。
方便面属于膨化食品，并且含热量比较高，每100克热量在472大卡左右，而且热量浮动不会太大，并且方便面提供的营养不全，能量也比较高，米饭中含热量不是特别高，每100克米饭热量在116大卡左右，所以方便面比米饭的热量高一些。
米饭中含有丰富的维生素、蛋白质以及碳水化合物等营养物质，吃了以后可以补充身体内缺乏的营养，增强机体免疫力，有利于身体健康，方便面营养价值比较低，可能会导致体内营养物质缺乏，并且还会影响身体健康，而且长期大量吃方便面可能会引起胃肠部疾病。
建议患者平时要养成良好的饮食习惯，不可以吃膨化食品，比如油炸薯片、爆米花、薯条以及虾条等。
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