生酮饮食必备：防弹咖啡推荐清单☕️
生酮饮食必备：防弹咖啡推荐清单☕️
在生酮饮食期间，我通常会选择早上喝一杯防弹咖啡☕️。对于忙碌的打工人来说，这真的非常方便，可以直接替代早餐。有时候再加上一个鸡蛋，直到中午都不会感到饿，饱腹感非常强，从而避免了中途吃零食。
很多新手可能会疑惑，生酮期间是否必须喝防弹咖啡❓我个人觉得这是有必要的。防弹咖啡与其他普通咖啡不同，通常含有黄油、椰子油和MCT油。其中，MCT油是我们从食物中难以摄入到的。自制防弹咖啡时，热量也难以控制。
在我的生酮饮食期间，早上喝防弹咖啡，最多再加上一个鸡蛋；中午吃少量的肉类、蛋白质类和蔬菜；晚上再吃点蔬菜或者肉汤。这样一来，一整天都不会有饥饿感，食欲也很稳定，没有吃零食的欲望。
今天分享几款我自己喝过感觉还不错的生酮咖啡，供大家参考：
阻卡防弹咖啡
丸妃防弹咖啡
巴兹防弹咖啡
理想燃料防弹咖啡
燕美黛防弹咖啡
希望这些推荐能帮助到大家！
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