中式减脂餐，每天不重样，健康美味
中式减脂餐，每天不重样，健康美味！
自己动手做中式减脂餐，更适合中国胃！今天的菜品主打丝滑减脂，每一粒米饭都裹着浓郁的汤汁，真心好吃，做法简单到我都想偷懒不写步骤了。
今日食谱：番茄炒蛋➕蒜蓉西兰花
食材：番茄、鸡蛋、西兰花
做法：
✅西兰花洗净切块，开水煮1分钟，锅中爆香蒜末后加入西兰花翻炒，出锅前加生抽、蚝油、盐调味。
✅鸡蛋打散，少油倒入锅中煎熟。
✅番茄切块下锅加一点清水炒软，加1勺生抽、少许盐调味，最后加入鸡蛋翻炒均匀。
⚠️米饭我搭配的是藜麦米饭，也可以换成杂粮米饭或其他低热量主食。
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