低脂饱腹！番茄蛋无米炒饭，减肥必备
低脂饱腹！番茄蛋无米炒饭，减肥必备！
想要减肥的朋友们，上班族和学生党们注意啦！今天推荐一款低卡低脂且饱腹的番茄蛋无米炒饭，吃了还能不瘦？
食材准备（适合一人份）：
花菜半个
鸡蛋1到2个（根据大小调整）
番茄1个
蒜
生抽
蚝油（可选：番茄酱）
制作步骤：
将所有食材洗净，花菜切碎，番茄去皮切丁，鸡蛋打散。
热锅后直接倒入花菜翻炒，稍微沥干水分，待花菜散发青味时盛出备用。
热锅后加入少许油，倒入蛋液炒熟后切片盛出备用。
锅中加入蒜片炒香，再加入番茄炒出汁水，加入适量盐。
加入花菜翻炒，加入1勺生抽和1勺蚝油（可选：1勺番茄酱），翻炒均匀。
最后加入鸡蛋片炒匀即可出锅，可以撒上一点葱花。
️这款无米炒饭简单易做，饱腹又不担心长肉。适合减脂人群、上班族或大餐后的人群。酸甜开胃，低脂低卡，让你在减肥的同时也能享受美食。
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