酸奶有蛋白质吗
酸奶中含有蛋白质，但含量相对较少。
酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵而成，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，其中蛋白质含量较低，每100g酸奶中所含有的蛋白质大约在3.5g左右，而且发酵过程中会产生大量乳酸菌，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以补充身体所需要的营养。虽然酸奶的营养价值比较高，但不建议过多饮用，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，饮用过多可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻、腹痛等不适症状。而且酸奶中也含有大量的糖分，如果饮用过多可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
另外，在日常生活中，建议饮食多样化，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以为人体提供所需要的维生素，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为人体提供所需要的能量。
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