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晚上吃酸奶拌水果可以减肥吗

晚上吃酸奶拌水果有助于减肥。酸奶热量比较低不会导致肥胖,水果中含有水分,维生素都是比较丰富,与酸奶同时食用,一般可以使肠道菌群稳定,促进肠道蠕动,补充身体所需要的水分,润肠通便起到减肥的作用。

减肥期间是可以吃酸奶作为代餐的。酸奶可以改善胃肠道消化吸收功能,刺激肠道的蠕动,润肠通便,增加饱腹感,降低其他食物的摄入量,所以有利于减肥。

水果的主要成分是水分、膳食纤维、糖分、有机酸等;水果中的水分有时可能达到90%,它的脂肪含量都是比较低的,所以多吃水果作为减肥期间代餐是可以的。

酸奶和水果配合可以作为减肥期间的代餐,但是水果不能选择含糖量特别高的,比如榴莲、香蕉、荔枝、芒果,这些水果在减肥期间是不建议食用的;可以选择低热量、高纤维、高水分、含糖量偏低的水果,例如苹果、梨、火龙果等,配合酸奶都是可以的。

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