6个♀动作拉伸大腿前侧
6个♀动作拉伸大腿前侧|美化腿型
6个♀动作拉伸大腿前侧|美化腿型 大腿粗，不仅仅影响美观，髋部前侧也会紧绷。今天介绍的这6个动作不仅能拉伸大腿前侧及髋部前侧（腹股沟），并且还能作为瑜伽后弯体式的热身动作。赶紧练起来吧 1.英雄坐姿，保持5-10个呼吸（拉伸大腿前侧） 2.英雄卧，保持5-10个呼吸（拉伸大腿前侧） 3.新月式，保持5-10个呼吸（拉伸大腿前侧和腹股沟） 4.新月式变体，保持5-10个呼吸（拉伸大腿前侧和腹股沟） 5.龙式，保持5-10个呼吸（拉伸大腿前侧和腹股沟） 6.侧鸽式，保持5-10个呼吸（拉伸大腿前侧和腹股沟） #见人不如健身 #瑜伽体式 #高效瘦腿攻略 #拉伸不能停 #腿部拉伸 #拉伸大腿前侧 #改善腿型
发布于6月2日 06:10
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