每天饮茶不要超过多少克
每天饮茶不要超过6克。饮茶虽然对身体有很多好处，但是饮用过多、过浓的茶，反而会对身体造成很多伤害。
茶中含有丰富的茶多酚及咖啡碱成分，两者所产生的综合作用，可以刺激交感神经兴奋，因此适量饮茶可以起到提神、养神的作用。但是如果每天饮茶超过6克，可能会导致失眠。
此外，茶中含有酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质，综合协调作用时，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，在一定程度上能起到辅助消化、减少脂肪的作用。
但由于茶叶中富含氟化物，如果每天饮茶超过6克，并且持续的时间很长，有一定的几率可能使人发生慢性氟中毒，氟中毒主要表现为氟斑牙和氟骨症。经常过量饮茶，还可能会导致心率加快、血压升高，加重心脏负担，对患有心脏病及高血压的人群不利。
每天饮茶时应注意，饭前饭后均不宜大量饮茶。饭前饮茶会冲淡消化液，降低食欲；饭后饮茶，会延长食物消化的时间，增加胃的负担，甚至会引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
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