心跳越慢越长寿？正确运动才能有助心脏健康！
俗话说：运动运动，疾病难碰
都说生命在于运动，但是在网上我们常看到的确是这样的:
的确，因为我们常常看到某某运动员猝死的新闻，就理所当然的认为运动员的寿命比普通人的短。其实不然，这和飞机失事的概率一样，因为现在媒体发展迅速，我们获取消息的渠道变多了，并且这类消息属于重大的消息，因此才会让我们产生这种想法。
早在2016年，法国的研究就表明运动员平均寿命比常人多7年！
【环球网综合报道】据法国《20分钟报》4月19日报道，法国国家体育运动学院4月19日公布的最新研究成果显示，高水平运动员的平均寿命比常人多出7年。
研究负责人、法国国家体育运动学院专家安特罗-雅克曼(Juliana Antero-Jacquemin)，调查了1912年至2012年间参加过奥运会的2814名法国运动员。结果表明，由于患心血管疾病的几率较低，这些运动员的平均寿命比普通人要多出7年。
据悉，运动员患梗塞、中风以及癌症风险都远低于常人，其他疾病的患病率也要低于平均值。目前，该结论已被公布在《英国医学杂志》上。
此外，安特罗-雅克曼2015公布的另一项研究成果表示，1948年至2010年间，参加过奥运会的运动员死亡率比同时期的普通人要低50%。这些研究足以证实运动对于延长寿命的积极影响。(唐榕 王莉兰)
（来源于环球网，上下滑动查看更多）
心跳越慢的人越长寿？
网上流传着这么一种说法，有研究发现，正常人一生心脏跳动25亿-30亿次，因此，心跳越慢，活的越久。并且很多运动员，由于长时间运动锻炼，心跳比普通人慢。
有专家说过，运动可以使人机体供血能力增强，因为心脏跳一次泵出的血多了，心跳需要跳动的次数就相应的减少了，原先每分钟跳七八十次才能完全供血，运动锻炼后，或许跳60次就足够供血了。
但心跳过于缓慢，就不见得是好事！
研究发现，正常人的心跳一般在60-100次/分，长期运动的健康人群每分钟心跳可能是50多次。但若心跳太慢，每分钟才三四十次，属于心律失常里的心动过缓，和心跳过快同样会引发致命疾病。
所以在心跳问题上，过犹不及，太快、太慢都不是好事情。
我们该如何正确锻炼？不建议挑战身体极限！
要想保持健康，运动是必需的，适度的运动可以降低心率，增强机体供血能力。那么，哪些运动适合我们普通人呢？
跑步也好，骑车也好，打球也好，这些都可以的。大家要明白，运动的本质不是为了挑战身体极限，也不是单纯地追求健美身材，是为了更健康地生活。
不提倡一般人去跑马拉松。“马拉松不适合所有人，它的强度对大多数人来说是过高的，很多人在长跑前没有好好体检，跑马拉松猝死的新闻也时有耳闻。”
中年人运动可以尝试快走、慢跑，练练室内器械；老年人的运动以舒缓的方式为主，比如走路、打太极；年轻人相对来说可尝试的运动项目限制不大。有疾病的，需在医师指导下做正确的康复训练。
心脏的动与防运动之所以能与心脏建立联系,是因为运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。人体运动时骨骼肌收缩时,耗氧量明显增加，心血管系统的反应就是提高心输出量以增加血液供应，从而满足肌肉组织的氧耗，并及时运走过多的代谢产物，否则肌肉运动就不可能持久。
心脏病人由于缺血部分心肌坏死，心肌收缩能力下降，泵血量减少而出现一系列不适症状。坏死的心肌不能恢复了，但在用药的前提下，适度的运动会增强正常好的心肌收缩力量，从而恢复心脏泵血能力，通畅血流减少淤滞或血栓的发生。
因此心脏病患者需要运动。心脏病康复运动推荐，每周有氧运动3-5天，抗阻运动2-3天，平衡柔韧性锻炼需要每天坚持。抗阻运动可以强健骨骼肌肉的力量，从而减轻心脏病的症状。
著名医者扁鹊曾说过，家中兄弟三人，大哥医术最高，因为大哥治病往往在病情发作之前就治好了疾病，而他自己治的确是病情比较严重的。
由此我们知道，预防往往比治疗更难，同时预防也需要方法。
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