最新版身高标准来啦（内附长高秘笈
最新版身高标准来啦（内附长高秘笈
你家孩子到平均身高了吗❓
去年的标准我家宝宝就没到！
但是今年我们成功上岸了哈哈哈哈！
想想之前我真是焦虑的不行
我家宝宝一直比同年龄小朋友矮
所以这一年没少做功课！钙也买了各种！
今天就和大家分享一下如何抓住春季长高黄金期，做好宝宝的身高管理！
身高这事，7分天注定，3分靠打拼！
后天的努力做好也能逆袭!
我参考了《协和专家说长高-让孩子多长10厘米》这本书，分别从睡眠、饮食、运动等方面给大家分享一下，希望大家都能抓住春季长高黄金期，实现弯道超车！
.
高质量睡眠，是追高的关键（图4️⃣）
睡眠不好的孩子普遍又矮又瘦，因为睡眠质量差，导致生长激素严重分泌不足
✔️尽量不要超过晚上10点睡觉，每天确保8小时以上睡眠时间
✔️睡前不进行剧烈运动，睡觉时不开小夜灯
.
均衡饮食，是追高的核心
多吃高钙、高锌、高蛋白对身体有好处的食物
不吃零食、饮料、高糖、含添加剂的长保质期食物
睡前不要吃太饱
.
运动，是追高助推器
多做跳跃类运动可事半功倍！
运动频次:每周4~5次，每次30~45分钟，年龄稍大的可60分钟
.
补钙，很重要‼️
钙能骨骼，与宝宝身高快速增长息息相关！
妈妈选钙时要注意了，能被肠道和骨骼吸收的钙才算有效补钙！
推荐我家宝宝这半年一直在坚持吃的
儿童补钙销量榜1️⃣大佬♀️inne钙镁锌
✅它采用了有机柠檬酸钙，吸收率比普通钙更高，对肠胃温和不刺激，像我家这种肠道敏感脆弱的宝宝，吃起来也没有负担
✅成分也是经过科学配比，5大核心营养满足宝宝一日所需，同时拉高补钙效率，让娃吃多少补多少!
复配了锌+镁
提高睡眠质量
现在宝宝睡觉特别乖
维生素K2+维生素D3
引钙入骨再促进钙吸收
✅配料比脸干净点
inne是率先做0防腐儿童液体营养品的牌子
0添加防腐剂、糖，宝宝长期补充更安心！
想给娃营养助力的宝妈，不必纠结瓶瓶罐罐，建议直接试试它！
-
掌握科学长高法子，相信所有宝宝都能在发育黄金期成功逆袭！
感谢的分享
相关知识
☀️2024最新儿童身高体重标准表，附追高
最新❗️宝宝身高体重标准表，收藏对照着看
2023新版身高体重标准｜你家宝宝达标了吗
2024最新版身高体重对照表！（附解析
2023新版身高标准来了，你家宝宝达标了吗
王氏增高秘笈对于成人增高是骗人的吗？
不反弹减肥秘笈
成人身高体重标准表(2024年最新版)
最新减肥指南！国家版来啦！
2024年最新身高体重标准表
网址: 最新版身高标准来啦（内附长高秘笈 https://m.trfsz.com/newsview813419.html
