一周7天不重样！三人食健康晚餐合集
一周7天不重样！三人食健康晚餐合集
作为一家三口的家长，每天的饮食搭配总是让人绞尽脑汁。作为一个化学老师，我每天都努力为家人准备既美味又健康的家常菜。以下是我们家一周的晚餐合集，每天都不重样，营养又下饭，保证顿顿光盘！
Day 1
金针菇肥羊：比肥牛更香！
面筋包塞肉
茄汁花椰菜
蒜泥番薯叶
Day 2
黄豆冰糖焖猪蹄
文蛤蒸蛋
上汤苋菜
糖醋包菜
Day 3
泰式咖喱虾
柠檬烤鸡翅
梅条肉花椰菜
芒果芦笋沙拉
Day 4
辣炒波士顿龙虾
南京烤鸭
豇豆炒茄子
蒸玉米红薯
奶黄包
Day 5
红烧大黄鱼
六鲜白菜大虾煲
上汤鸭蛋苋菜
蒸五谷杂粮
Day 6
胡萝卜牛筋牛腩煲
蒜泥空心菜
丝瓜炒鸡蛋
凉拌黄瓜
蒸红薯
海带结
Day 7
可乐鸡翅
爆炒鱿鱼卷
上汤苋菜
凉拌黄瓜
这些菜不仅美味，而且营养丰富，适合一家三口的健康饮食。希望这些菜谱能给你一些灵感，让你的家人也能吃到既健康又美味的晚餐！
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