玉米热量揭秘：一根约等于一碗饭水果玉米实测
玉米热量揭秘：一根约等于一碗饭水果玉米实测
**热量小科普**
结论揭晓：
水果玉米（一根）161kcal VS 米饭（50g生重）173kcal，热量基本持平哦！
再也不用觉得啃玉米委屈了，它和吃大米饭的热量差不了多少呢！♀️♂️
（同等重量的糯玉米热量会更高哦~）
【水果玉米详细信息】
- 一根（常规大小，如图与证件大小对比）
- 生重：271g
- 熟重：276g（水蒸）
- 杆重：123g
- 可食重量：153g（蒸熟后重量变化基本可以忽略）
- 热量：161kcal（105kcal/100g）
【热量真相】
被薄荷米饭热量欺骗后，我们来一场日常食物的份量与热量大比拼！
将日常食物的份量与热量与薄荷数据进行对比，以求心里有数，胃里不慌，体重不涨哦！
水果玉米的实测可食用部分与薄荷数据基本持平（薄荷扳回一局），小伙伴们快来看看吧！
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