中午减肥运动最佳时间
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中午减肥运动最佳时间
近期发布12月4日
吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
中午减肥运动最佳时间为饭后半小时左右。切记不能空腹运动，尽量避免高温环境下的户外运动，持续运动时间不能低于半小时，能够有效的提高减肥效果。
通常情况下，减肥运动的最佳时间是早餐或者晚餐后半小时，尽量不要中午做运动。如果特殊情况只能中午做运动时，可以选择进餐后的半小时左右，不能饱腹的状态下运动，容易导致消化不良症状出现，例如腹胀、腹痛等。
同时，中午不能空腹状态下做运动，容易因过度消耗体内能量导致血糖过低，表现出恶心、心慌、头晕等不适症状。给机体健康造成不必要的伤害，还会降低减肥效果。
建议中午减肥运动期间要合理安排饮食，要保持清淡、低脂肪饮食，每天要规律作息时间，有助于减轻体重，达到理想的减肥效果。
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