【步骤图】0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼的做法
1569人浏览 129人收藏 2人做过
作者： 水圆圆
space 刷脂期主食之一 原料是椰子面粉，富含蛋白质和膳食纤维，是优质碳水。不会引起血糖动荡。 一份可以做四个 总热量不过386千卡，总碳39.4 总蛋白质10.5 总脂肪15.5 （无黄油版） 吃一个就很饱的，不行就两个。 用料
小葱 4根 盐 1-3克看个人 温水 250克 椰子面粉 66克 欧德堡淡奶油 20克 洋车壳粉 25克 黄油（可不放） 40克 泡打粉 5ml0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼的做法步骤
步骤 1
space
洋车前壳粉，椰子面粉，盐，泡打粉，奶油，黄油融化液体（可不加，加的话更香）放碗里，缓缓倒入温水，用刮刀或者戴手套抓匀。 抓匀后倒入葱花，揉匀分成四份，一份面团约85-90克
步骤 2
space
电饼铛或者不沾锅加热，喷上少许的橄榄油，也可抹黄油猪油你随意
步骤 3
space
把面团表面盖上保鲜袋擀薄，或者用手压成饼子，放入电饼铛开始慢慢煎。两面翻勤快点啊。
步骤 4
space
煎至金黄即可享受 记得多喝水哦
步骤 5
space
我的健身餐 人不能活得太粗糙了哈哈(ಡωಡ)
展开全部
步骤 6
步骤 6
space
裹上鸡蛋，营养升级☺️
步骤 7
space
口感棒棒
菜谱创建时间：2020-01-04 15:38:18
相关知识
【步骤图】健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法
【步骤图】减脂低卡早餐的做法
分享八道减肥餐食谱，热量不高，低脂低卡还饱腹，简单零失败
【步骤图】低脂「涮菜」的做法
饱腹低卡又美味的蔬菜汤
【步骤图】❤️超饱腹无油版鸡胸肉土豆饼，懒人减肥最爱的做法
6道巨美味低卡减脂午餐营养饱腹高蛋白
【步骤图】4款自制减脂代餐奶昔低脂饱腹抗氧化超模同款的做法
减肥饼干的做法大全：降美味又低卡路里
低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块的做法和步骤图解
网址: 【步骤图】0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼的做法 https://m.trfsz.com/newsview818558.html
