【怎样才能坚持减肥】
怎样才能坚持减肥
2020-03-28 04:48:27
怎样才能坚持减肥
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 你好！想要坚持减肥并获得成功，首先要有一个坚定的减肥目标，其次就是要养成良好的生活习惯。当减肥者养成良好的习惯，比如每周固定去健身房锻炼几次，控制每日食物摄入的热量，杜绝暴饮暴食等等，之后想要减肥成功，那是迟早的事情。综上所述，要想坚持减肥，只需做到以下2点中的一点：1、你的减肥动机是保命或让自己活得更精彩；2、在减肥之前，请有规律地运动和控制饮食一个月以上。
2020-03-29 04:58:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,减肥有瓶颈期,如果真的坚持不了,可以尝试一下中医减肥治疗法。 要控制饮食和锻炼,饮食上要少吃油腻、甜食、主食;多吃蔬菜和水果。 早餐和晚餐的饮食要控制在原来的70%左右。 平时要多做一些有氧运动,还有健脾消食,还有润肠通便的功效。 保健瘦身贵在坚持,你可以找一个伙伴,每天互相鼓励,互相监督。
2020-03-27 16:22:40
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