【步骤图】【减脂】健身鸡胸肉胡萝卜饼的做法
【减脂】健身鸡胸肉胡萝卜饼
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作者： Nanccccy
space 减脂的时候不想只吃水煮鸡胸肉，上班族带饭很麻烦，又懒得煮很多东西，这个就方便多了，豆腐和鸡胸肉都有很高的蛋白，胡萝卜黑木耳对身体也好，芹菜根据自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加个主食和一点绿叶菜就是一份很不错的减脂便当啦 用料
鸡胸肉 600克 胡萝卜 400克 黑木耳 200克 芹菜 20克 豆腐 700克（2盒） 美极鲜酱油 3勺 盐黑胡椒 适量【减脂】健身鸡胸肉胡萝卜饼的做法步骤
步骤 1
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鸡胸肉剁碎，放在碗里，扔点生姜料酒白胡椒腌一会～
步骤 2
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豆腐静置30分钟，滤水～我用的是绢豆腐～
步骤 3
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胡萝卜黑木耳芹菜切碎，剁碎～
步骤 4
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混合，放入调料，放到烤盘铺平，烤箱190℃烤30-40分钟，每隔15-20分钟烤盘拿出来倒一下水（豆腐会出水）
步骤 5
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烤完冷却切一下就能放冰箱了，吃的时候拿两块，很方便
菜谱创建时间：2018-04-28 13:43:52
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