【步骤图】手撕鸡胸肉

• 泰然健康网
• 2024-12-26 11:26

手撕鸡胸肉 | 低脂健康又解馋

1.1万人浏览 678人收藏 6人做过

APP中查看更多做法

在冰箱突然找到之前买的鸡胸肉，一直忘记吃！鸡胸肉真的是低脂减肥人士友好的宝藏般的存在了，今天就用鸡胸肉来做一道简单的手撕鸡胸肉解解馋吧！

用料

手撕鸡胸肉 | 低脂健康又解馋的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成较薄的两片或者三片，用刀背给鸡胸肉拍打一下，这样肉质更棒！冷水下锅，放入姜片和料酒去腥。

步骤 2

煮鸡胸肉的期间，我们来准备酱料。 姜➕蒜头➕小米辣切成末，放碗里备用

步骤 3

碗中加入香油和耗油各1️⃣勺！生抽2️⃣勺！糖和芝麻就看自己口味加啦！放入微波炉中高火加热3分钟

步骤 4

切点葱花和香菜加入到刚刚微波炉出来的酱料中，拌匀

步骤 5

超级香

步骤 6

鸡胸肉煮熟捞出，过一下冷水，肉质会更加紧实好吃！然后手撕鸡胸肉放在碗中

步骤 7

加入刚刚调好的酱料，搅拌一下

步骤 8

超级香

手撕鸡胸肉 | 低脂健康又解馋的小贴士

因为想要低脂一些，所以酱料的处理用了微波炉加热，想要更香的朋友可以热油泼酱料，这样会爆香芝麻葱花

菜谱创建时间：2020-03-08 08:15:33

相关知识

【步骤图】鸡胸肉炒西兰花的做法
【步骤图】快手营养早餐【即食优形鸡胸肉】的做法
【步骤图】鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法
【步骤图】【纸包鸡】鸡胸肉健康做法的终极完美版的做法
【步骤图】#减脂餐# 柠檬手撕鸡 清新爽口 简单健康的做法
【步骤图】减脂晚餐｜鸡胸肉炒黄瓜｜346千卡的做法
【步骤图】鸡肉蔬菜沙拉的做法
【步骤图】❤️超饱腹无油版鸡胸肉土豆饼，懒人减肥最爱的做法
自制鸡肉干的做法和步骤图解
【步骤图】7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）的做法

网址: 【步骤图】手撕鸡胸肉 https://m.trfsz.com/newsview822388.html