如果你也正处在减脂阶段，想必你此时最犯愁的就是不敢吃和吃不饱，那么减脂餐吃什么好？怎么吃减脂餐才能既抗饿又解馋？
今天，晓饭桌就教你做一道既好吃又减脂的无油鸡胸肉减脂餐，按照这个方法做鸡胸肉不仅不柴还很解馋，最重要的是不会长胖。
下面，我们就来看看这道好吃的减脂餐是怎么做的吧～
一、无油鸡胸肉的做法
制作鸡胸肉减脂餐需要准备的食材
鸡胸肉（250g）
烧烤料（25g）
食品袋（1个）
1、把准备好的鸡胸肉切块，如果你买的是冷冻鸡胸肉，那么需要先把鸡胸肉解冻（不着急吃可以提前1-2个小时从冰箱中把鸡胸肉取出放置自然解冻即可）。
2、把切好的鸡胸肉放在保鲜袋中并撒入烧烤料进行腌制，一般腌15-20分钟即可。
3、起锅烧水，水位刚好没过鸡胸，把腌好的鸡胸肉块冷水下锅，再煮15-20分钟就完成啦。
通过上述三步，我们就得到了好吃又减脂的无油鸡胸肉，这么做的鸡胸肉不仅口感好，还不长胖，特别适合正在减脂的人群。
如果你平时比较能吃，一次做两块也行，方法都是一样的，因为鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以多吃也是不会长胖哒。
看到这里可能有些人会问了，鸡胸肉到底是买冷冻的好还是鲜的好？
从营养价值上讲，无论是冷冻鸡胸还是鲜鸡胸，营养价值都差不多，不同的是冷冻鸡胸肉的口感会稍差一些。如果想省钱，买冷冻鸡胸肉就行，味道是一样的。
二、吃鸡胸肉的好处有哪些
吃鸡胸肉最大的好处就是减脂以及补充蛋白质，正如我们上述所讲，鸡胸肉是一种蛋白质含量很高的食物。
吃鸡胸肉不仅可以给身体补充大量的优质蛋白，还不会发胖，非常适合那些正在减脂的小伙伴。
如果你也正在减脂，又担心吃多了会长胖，那么不妨试试晓饭桌为你介绍的这道减脂餐，无油鸡胸肉，相信你一定会喜欢。
总结：今天要为大家介绍的减脂私房菜无油鸡胸肉做法就是这些，哪怕你不会做饭，只需要跟着教程操作，三步就可以做好，是不是很方便？返回搜狐，查看更多
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