减脂期必看‼️关于胸肉的正确打开方式✅
减脂期必看‼️关于胸肉的正确打开方式✅
鸡胸肉是很经典的低热量高蛋白食物了！经常吃它，不仅很容易被人体吸收，价格也灰常友好！
每100g胸肉=24g蛋白质➕0.6g碳水化合物➕1.9g脂肪
与其他肉肉相比，鸡胸肉就明显具有✔️低热✔️低脂✔️高蛋白的特点！
-
那么问题来啦，补充那么多蛋白质对减脂有什么作用呢？
✔️可以增加身体饱腹感。
✔️保持肌肉质量。
✔️加快身体新陈代谢。
✔️减少高糖高热食物摄入。
对于减脂期的宝宝来说，因为日常严控❌饮食的原因，特别容易产生饥饿感。适量补充蛋白质既可以避免摄入过多卡路里，又能增强饱腹感。
-
Tips：
鸡肉虽低脂，但食用时也要注意⚠️食用方法或食用部位选择喔~如：
1⃣️用科学的烹饪方式。高温油炸的鸡肉热量极高！不仅不能减重，还会增肥！
2⃣️水煮/腌制/烧烤/油炸/清蒸/烟熏都阔以，不同的烹饪方式带来的热量跟口感也不一样~
3⃣️鸡胸肉是一只全中热量和脂肪最低的部位。脂肪大多存在于鸡皮中，食用前记得去掉皮和脂肪油块。
-
经过以上分析，宝子们这下应该清楚了鸡胸肉为什么更适合减脂期了吧 ~
2023-11-21 06:25
相关知识
健身减脂食谱‼️减脂必看✅
减脂10斤正确方式‼️呼啦圈真的能减肥✅
小白必看‼️增肌饮食✅
打开夏日的正确方式：把生活调成燃脂的频道‼️
减脂食物大全｜越吃越瘦‼️减脂必看✅附热量
现在坐月子的正确打开方式✔️孕妈必看‼️
减脂期各类饮品红黑榜‼️收藏起来喝之前看看✅
孕期早餐这样吃‼️高效拼盘早餐✅打开食欲✅
8款真正的无糖酸奶‼️低脂低卡✅减脂
吐血整理减脂攻略‼️巨详细！健身小白必看
网址: 减脂期必看‼️关于胸肉的正确打开方式✅ https://m.trfsz.com/newsview822625.html
