9款老铁站减脂早餐推荐，健康又美味
9款老铁站减脂早餐推荐，健康又美味！
减肥不仅仅是胖子的专利，瘦子也需要减肥！长期久坐、工作压力大、饮食不健康等因素，都会导致身体免疫力下降、出现生长纹和肥胖纹，甚至长痘。因此，减肥不仅是为了美观，更是为了健康！
以下是一些适合减脂期间的老铁站早餐推荐：
玉米汁配葱油饼
提前一天晚上将玉米拨好放入豆浆机预约，第二天早上即可享用。葱油饼可以用饺子皮制作，中间涂一层橄榄油，放葱，再放一层饺子皮，擀薄后放入冰箱，第二天早上煎一下即可。
杂粮米糊配牛肉炒全麦面
杂粮米糊可以用杂粮粥包，倒入豆浆机预约，第二天早上起来喝。牛肉炒全麦面提前一天晚上腌制牛肉，炒好后备用。第二天早上用炒蛋剩下的油爆香葱段，放入牛肉炒熟，再加入豆芽、白菜等蔬菜，炒软后放入煮好的面条，调味后出锅。
无糖豆浆配蒸杂粮
豆浆可以用豆子洗干净放入豆浆机预约。玉米和鸡蛋洗干净后放入蒸锅预约。
生菜巨无霸配无糖豆浆
全麦无糖面包一层加生菜、煎蛋、生菜、面包，放多多生菜更好吃。也可以根据口味加其他蔬菜。
南瓜饼配杂粮米糊
南瓜饼用糯米粉和面，擀成饼后放入冰箱，第二天早上煎一下即可。
三明治配无糖豆浆
全麦面包加鸡胸肉（提前一天晚上腌制，加点料酒、酱油、五香粉），早上起来煎一下，再加生菜、煎蛋、生菜、全麦面包。
杂蔬牛肉面
面条煮好后，加入葱蒜、酱油、辣酱、醋、汤，搅拌均匀。切一些自己卤的牛肉，烫点青菜即可。卤牛肉的教程可以参考之前的笔记。
紫薯饼配无糖豆浆
紫薯蒸熟后加牛奶搅拌成奶香紫薯泥，包裹在饺子皮里做成饼状，第二天煎一下即可。
简易三明治配无糖豆浆
面包加煎蛋、蔬菜、面包，简单又美味。
这些早餐不仅方便制作，而且营养丰富，适合减脂期间食用。因为本人容易长痘，所以一般不喝牛奶，多数喝豆浆。不喜欢豆浆的可以根据喜好换成果蔬汁或牛奶。很多早餐都可以提前预约，省时省力。
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