♀️瑜伽练习：胸廓灵活性的重要性
♀️瑜伽练习：胸廓灵活性的重要性
呼吸是每个人的基本需求，但有多少人能够正确且有意识地呼吸呢？错误的姿势、胸腔塌陷、病态形态、肥胖、情绪紊乱、各种肺部问题、吸烟以及不均衡地使用呼吸肌，都会导致不正确的呼吸，进而引起不适和无力。不良的呼吸和不良的姿势会导致体内发生许多微妙的变化，如呼吸沉重、肺功能不全和心脏病加剧。调息法可以帮助我们避免和治愈这些紊乱，从而保持健康和活力。
就像太阳的光芒向四周发散一样，空气在肺部也是这样扩张，将胸部向上、向外移动。如果胸骨中心的皮肤垂直地上下移动，并且能够向四周扩展，那么说明胸部被最大限度地填满了。
在瑜伽练习中，我们非常注重胸廓的灵活度练习，特别是在举手臂的过程中。我们强调胸廓在横向、纵向以及饱满度上的重要性。举手臂只是为胸廓的灵活度提供更大的空间。
除了在瑜伽练习中需要注意这些要点外，日常生活中我们的姿势和身体形态也非常重要。如果胸腔塌陷并且喜欢扣肩弓背，那么呼吸一定不会好，心肺功能也会变差。因此，除了练习调息法，我们还需要提升我们的觉知。当我们对身体与呼吸保持觉知时，我们的身体一定会发生巨大的变化。
如果呼吸系统变好，心肺功能加强，最显而易见的变化便是我们的情绪会变得很稳定，整个人会慢慢有活力，也会越来越发自内心的开心。
希望更多人了解真正的瑜伽，我们为什么要练习瑜伽？难道真的只是瘦身与减肥？还是疗愈身体、疗愈内在，增长智慧？
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