【步骤图】低脂高蛋白快手零食
低脂高蛋白快手零食-手撕鱿鱼丝
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作者： Maggie猪
space 健身的朋友强烈推荐的零食、家有宝宝的也非常推荐哦！这是一款低脂高蛋白的健康零食哦！健身人士做起来、妈妈们也不用头疼给孩子吃什么了！赶快行动起来吧！既方便又快捷！适合一家人、看电视出游 野餐、休闲都是不错的选择！用料
鱿鱼 1只 水 数量 酱油 2勺 芥末 少量低脂高蛋白快手零食-手撕鱿鱼丝的做法步骤
步骤 1
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选择最好的生晒鱿鱼一个
步骤 2
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洗干净表面/鱿鱼有根骨头记得取下来丢掉 烧一壶开水/ 把鱿鱼放锅里 倒入开水
步骤 3
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大概煮30秒左右就可以把水倒掉 用干净的过滤水或凉开水洗一下开始准备撕鱿鱼咯！
步骤 4
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好的鱿鱼剪开肉厚味道鲜甜无杂味！开撕先用剪刀剪一些刀口然后就撕 ！撕！撕！来吧想怎么撕就撕！哈哈哈哈哈！
步骤 5
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撕完就可以摆盘直接吃或者大人来一碟酱油芥末点着吃！健康又美味！一道简单的大人小孩的零食就ok了！
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步骤 6
步骤 6
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完成✅
步骤 7
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就是这样的包装
低脂高蛋白快手零食-手撕鱿鱼丝的小贴士
ps：外面买的基本要添加很多调料来提鲜！建议还是自己动手！主要买的鱿鱼要选生晒 色泽看起来白中有点黄的哦！
菜谱创建时间：2020-03-30 13:04:56
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