减控“糖、油、盐”，为健康加分幼儿园减控“油盐糖”健康知识宣传
减控“糖、油、盐”，为健康加分幼儿园减控“油盐糖”健康知识宣传
我若微笑，好运自来
<p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">三减三健</span></p><p class="ql-block"> 为提高幼儿健康意识，促进健康生活方式的养成，我园积极倡导“减盐、减油、减糖”健康行动，让美食与健康兼得。</p><p class="ql-block"> 随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍，“三减”（减盐、减油、减糖）已经成为社会广泛呼吁的健康饮食原则。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">减盐</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">摄入食盐要定量</span></p><p class="ql-block"> 食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。幼儿园的保健老师每周精心为孩子们的膳食进行科学的营养搭配，严格把控幼儿食盐摄入量，确保小朋友们吃到的饭菜既营养又健康。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">减糖</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">牙齿健康很重要</span></p><p class="ql-block"> 幼儿龋齿的发生率越来越高，而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；并且摄入添加糖，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">减油</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">健康限“油” 烹饪美味</span></p><p class="ql-block"> 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量以不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">转变观念 以身作则</span></p><p class="ql-block">1.家长是幼儿健康的第一责任人，需要帮助幼儿养成科学健康的饮食习惯，</p><p class="ql-block">2.需要为幼儿合理选择、搭配和烹饪食物，保证食物营养均衡和多样化，减少煎、炸等烹饪方式，控制油、盐、糖的使用量，</p><p class="ql-block">3.避免提供不健康食物，减少在外就餐。家长需要积极引导幼儿规律就餐，自主进食，教育幼儿不挑食、不偏食，学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。</p><p class="ql-block">4.居家休息期间尤其应注意合理安排饮食，避免不规律饮食或暴饮暴食等。对于有肥胖倾向的幼儿，家长尤其要及时加强教育和约束。</p> <p class="ql-block"> 健康饮食、适当运动、少吃垃圾食品是我们每个小朋友都应该知道的，减盐、减糖、减油从娃娃做起，从自身做起。</p> 幼儿
健康
减盐
减油
减糖
克岁
饮食
食盐
摄入
食物
相关知识
食品安全•减盐 减糖 减油健康知识宣传
减控“盐油糖”，为健康加分
控盐控油控糖，为健康加分
减油减盐 健康生活
少盐、少油、控糖 给自己定个实操健康小目标
淄博市教育局 美与健康 关于在中小学开展“三减”（减盐、减油、减糖）健康教育主题活动的通知(SAF)
梅园社区开展全民健康生活方式行动 ——“减盐、减油、减糖”健康知识讲座
【全民健康生活方式宣传月—控盐】“盐”多必失
健康饮食新指标：减少油盐糖！
减盐、减油、减糖……你会距离健康更近一步！
网址: 减控“糖、油、盐”，为健康加分幼儿园减控“油盐糖”健康知识宣传 https://m.trfsz.com/newsview834271.html
