水果补充维C大法！10种富含维生素C的水果推荐
维生素C是一种重要的营养物质，对于保持健康和增强免疫系统起着关键作用。它具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防感冒、促进伤口愈合和提高皮肤健康。而水果是维生素C的绝佳来源，以下是10种富含维生素C的水果推荐。
1. 橙子：橙子是维生素C的典型代表，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。它不仅可以直接食用，还可以制成橙汁或添加到沙拉中。
2. 柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。柠檬汁可以用来调味食物，也可以用来制作柠檬水。
3. 草莓：草莓是一种美味的水果，它含有59毫克的维生素C。它可以作为水果沙拉的一部分，也可以直接食用。
4. 猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C。它可以直接食用，也可以加入到酸奶或沙拉中。
5. 樱桃：樱桃是一种美味的夏季水果，每100克樱桃中含有7毫克的维生素C。它可以作为水果沙拉的一部分，也可以直接食用。
6. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，每100克蓝莓中含有9.7毫克的维生素C。它可以作为水果沙拉的一部分，也可以添加到酸奶或燕麦片中。
7. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，每100克西瓜中含有8.1毫克的维生素C。它可以直接食用，也可以制成西瓜汁。
8. 柚子：柚子是一种富含维生素C的水果，每100克柚子中含有31毫克的维生素C。它可以直接食用，也可以制成柚子汁。
9. 菠萝：菠萝是一种美味的热带水果，每100克菠萝中含有47.8毫克的维生素C。它可以直接食用，也可以加入到水果沙拉或烤肉中。
10. 红葡萄柚：红葡萄柚是一种富含维生素C的水果，每100克红葡萄柚中含有31毫克的维生素C。它可以直接食用，也可以制成葡萄柚汁。
以上是10种富含维生素C的水果推荐，它们不仅美味可口，还能够帮助补充身体所需的维生素C。无论是直接食用还是制成果汁，都能够帮助我们保持健康和增强免疫系统。让我们每天都享受这些美味水果的好处吧！
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