什么食物减肥最快最有效不反弹
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什么食物减肥最快最有效不反弹
近期发布9月10日
孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 专科第6
百度健康医美内容审核团队优选
“什么食物减肥最快最有效不反弹”是错误的说法，在减肥期间，可以多吃一些粗纤维的食物、低脂的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够达到减肥的效果。
1.粗纤维的食物：玉米、荞麦面、燕麦片等，以上食物当中的膳食纤维含量较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，而且脂肪以及热量较低，吃了以后能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到减肥的效果。
2.低脂的食物：鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，以上食物当中的脂肪含量较低，在减肥期间食用能够起到辅助减肥的效果，同时还能够补充身体当中所需要的蛋白质。
3.新鲜的水果和蔬菜：猕猴桃、香蕉、芹菜、菠菜等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量较高，而且热量较低，吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素，从而促进体内的新陈代谢，有利于更好的减肥。
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