拉肚子到底能减肥吗
拉肚子到底能减肥吗
随着生活条件的改善，人们吃的越来越好了，营养越来越丰富了。但是越来越多的人受到了肥胖的困扰，这让他们感到无比的烦恼。有人为了减肥也想尽了方法，有人咨询，究竟拉肚子可以减肥吗?对此来看专家的解答。
目录减肚子瘦大腿的减肥方法拉肚子到底能减肥吗吃什么东西让我们减肥最快夏季六个塑造紧致曲线的减肥动作打造完美曲线的舞蹈减肥法
1减肚子瘦大腿的减肥方法
瑜伽
很多练瑜伽的人，她们的身体都是棒棒的，而且身材也超级好。为什么呢?因为瑜伽是一种让我们的身心都得到一种舒缓的方式。虽然说瑜伽不是一种很激烈的运动，但是我们也可以通过做瑜伽来减肥。那么瑜伽里面也有很多种针对瘦大腿跟肚子的。我们可以去网上搜索一些瑜伽的视频来看着学，如果说时间跟金钱都满足的话，就可以去报一个瑜伽班。那么瑜伽就是通过对一些动作提升我们的柔韧性，然后对脂肪进行压迫，继而使脂肪燃烧，达到减肥的目的。所以说我们可以去多做一些瑜伽，但是呢我们要注意就是刚刚开始学的时候，不要去追求一些很难的动作，从简单的开始学就可以了。
有氧运动
有氧运动是我们最近减肥界的新宠。很多人现在都选择做一些有氧运动来让自己的身体达到调节，顺便舒缓压力。那么有氧运动其实就是指一些不是特别剧烈的但是我们却是可以坚持40分钟以上的简单型的运动。我们在进行有氧运动的时候要选择适合自己的，不要说去挑战一些自己根本就不兴趣的东西。最好就是运动完及时补充水分，让体内的毒素更好的排出体外。
2拉肚子到底能减肥吗
1、有的人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
2、有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
3、季节交替是拉肚子的多发时段。引起腹泻的原因比较复杂。拉肚子后从表面上看的确能够让小腹变得平坦。因为拉肚子等于排毒。拉肚子会身体堆积的毒素排出去。因此，平时因为毒素堆积长出小肚子的女生，在拉肚子后会发现小肚子凹下去。急性腹泻引起的原因有细菌感染、病毒感染、食物中毒、饮食贪凉、消化不良、腹部受凉等。但无论哪一种都必须引起重视。如果急性腹泻治疗不彻底或者延误治疗，很有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。这种情况别说减肥，甚至连健康也受到影响。
4、因此拉肚子减肥是一种极端而且没有效果的减肥方法。当拉肚子情况结束后，失去的水分和电解质会因为饮食而得到补充，体重就会慢慢恢复正常。如果饮食不健康，还会有毒素积聚在小肚子上形成小肚腩。因此，最正确的减肥方法是多运动和注意饮食。
查看详情>>
3吃什么东西让我们减肥最快
绿色蔬菜
没错，你没听错，就是我们平时吃的蔬菜。可能我们都不知道平时看起来就斋斋的蔬菜对我们的身体有这么大的帮助。首先，蔬菜都含有很多纤维质，这些纤维质都可以帮助我们清理肠胃，让我们体内的毒素都可以快速的排解出来。其次就是蔬菜里面的热量超低，我们就算吃下一大盘也不会比吃下一小碗肉的热量高，这样就可以保证我们摄取的食物的热量控制在一定的范围里面。最后就是蔬菜还含有很多的营养素，比如说各种维生素和矿物质等等。所以我们可以经常吃，但是不要吃腌制的咸菜或者说太过于加工的蔬菜也是不行的。
坚果类
我们很多的时候都会觉得说坚果不是含有很多的热量吗?为什么说可以随便吃呢?因为我们都是从一个方面来考虑，其实坚果含有的脂肪是不饱和的脂肪酸，这种脂肪酸是不会对我们的身体造成影响的，反而我们还可以让自己的肚子不会感觉到饿。其次就是我们摄取的坚果可以帮助我们提供很多的蛋白质，所以我们也不会很快的感觉到饿。因此坚果也是一种减肥食物。
4夏季六个塑造紧致曲线的减肥动作
动作一，首先坐在一把椅子上，上半身挺直，双脚踩在地板上，双手可以扶住椅子的边缘。然后呼气，同时将双脚抬离地面，保持住这个姿势，此时我们可以感受到腹部和大腿的紧张感。坚持几秒钟放下来，继续重复练习。这个动作能够非常有效的加强腹部和腿部的肌肉。
动作二，面对墙壁，站直，双脚打开与肩同宽。双手抬起伸直抵住墙壁。然后慢慢的将身体前倾，同时手肘弯曲，让身体靠向墙壁，接着再用手臂的力量将身体推回至一臂远。这样反复的练习，动作非常简单轻松，但是能够有效的减少手臂赘肉。
动作三，平躺在地板上，双腿并拢，手臂紧贴身体两侧，下巴抵住地板，保持均匀的呼吸。然后双手向前伸出，手掌抵住地板，手指指向前方，慢慢的伸直手臂将上半身完全的撑起。接着双腿也离开地面，用脚背做支点，脊柱和颈部后仰，坚持半分钟放下，重复三次。
动作四，平躺在地板上，双腿自然的分开，然后将双腿弯曲，双脚向臀部靠近，双手后伸，分别抓住左右脚的脚踝。然后吸气，同时抬起上半身，用手臂的力量将双腿向上拉，膝盖离地。感觉到全身的伸展，尤其是后背部和腰部，保持住这个姿势，均匀的呼吸，重复练习。
动作五，跪坐在地板上，膝盖靠拢，双脚分开。然后把手掌分别放在两只脚的脚底，呼气，将身体慢慢的后仰，躺在地板上，这个时候手肘在支撑身体。身体拱起，上半身只有头部在接触地板。保持均匀的呼吸，这个动作可以有效的减少上半身尤其是腿部赘肉。
动作六，站在地板上，双腿分开与肩同宽。然后双手的十指交叉，举向头顶，手掌指向天花板。然后抬起脚跟，用脚趾支撑身体。呼气，慢慢的将身体向右侧弯曲，保持均匀的呼吸，接着回到正中，继续向左侧弯曲。最后放下脚跟，这个动作可以加强整个身体的线条。
5打造完美曲线的舞蹈减肥法
舞蹈减肥法：爵士舞
爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。
锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
基本动作：现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
舞蹈减肥法：Salsa
Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞和其音乐的统称，热情性感，是当今欧美最风靡的舞种之一。古巴风格的Salsa注重于旋转，哥伦比亚风格的Salsa则更注重于脚步的错综复杂。
锻炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。连续不断的扭动系列动作，能让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。
基本动作：快速运动，有很多旋转和全身性动作，用脚跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。
舞蹈减肥法：芭蕾
从17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起来至今，芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式。芭蕾有着一套严格的动作规范，舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力。
锻炼部位：主要是腹部与腿部，但如果动作到位，全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性)，最后是身体韵律和舞蹈组合。现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室女性松弛紧张的肩背。
基本动作：一系列花哨的姿势和腿部运动，包括半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准动作。
相关知识
【拉肚子能减肥吗】拉肚子减肥法
拉肚子能瘦身吗 喝牛奶拉肚子减肥吗
靠拉肚子来减轻体重，到底靠谱不？
拉肚子可以减肥吗 拉肚子减的不是”肥“
减肥茶拉肚子
醋泡花生米能减肥吗？还拉肚子？
拉肚子能减肥吗
天天拉肚子能不能减肥呢
碧生源减肥茶喝了不拉肚子能减肥吗
【拉肚子可以减肥吗】
网址: 拉肚子到底能减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview842687.html
