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秋冬儿童营养晚餐

泰然健康网
2024-12-27 10:57

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秋冬儿童营养晚餐

戴红梅儿科副主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73主页

在秋冬季节，儿童的晚餐一定要注意有营养，并且要以温热类的食物为主。可以选择粥类食物、汤类食物、面食等，以促进儿童身体的健康发育。

1、粥类食物：建议家长可以在秋冬季节给儿童做鸡肉粥、山药粥，或者胡萝卜粥、蔬菜粥等食物，以促进儿童的消化吸收，有效为儿童提供蛋白质等营养元素，从而有利于儿童的健康成长，家长也可以结合儿童喜欢的菜品来选择；

2、汤类食物：比如可以给儿童炖百合四宝汤，或者是排骨山药汤、鸡蛋汤，都是比较清淡易消化的食物，较有利于让儿童摄取食材中的维生素、微量元素及其他营养物质。对于儿童体内营养成分的补充比较好，通常做到荤素搭配，并且容易消化吸收；

3、面食：建议家长可以给儿童做虾饺或者蛋卷、面条等食物，利于儿童的咀嚼和消化吸收。另外，这些食物也能够较好地补充儿童活动所消耗的能量，有效预防儿童在夜间再次饥饿的情况。

2023-10-13浏览5212次

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