秋冬儿童营养晚餐

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秋冬儿童营养晚餐
戴红梅儿科副主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73主页
在秋冬季节,儿童的晚餐一定要注意有营养,并且要以温热类的食物为主。可以选择粥类食物、汤类食物、面食等,以促进儿童身体的健康发育。
1、粥类食物:建议家长可以在秋冬季节给儿童做鸡肉粥、山药粥,或者胡萝卜粥、蔬菜粥等食物,以促进儿童的消化吸收,有效为儿童提供蛋白质等营养元素,从而有利于儿童的健康成长,家长也可以结合儿童喜欢的菜品来选择;
2、汤类食物:比如可以给儿童炖百合四宝汤,或者是排骨山药汤、鸡蛋汤,都是比较清淡易消化的食物,较有利于让儿童摄取食材中的维生素、微量元素及其他营养物质。对于儿童体内营养成分的补充比较好,通常做到荤素搭配,并且容易消化吸收;
3、面食:建议家长可以给儿童做虾饺或者蛋卷、面条等食物,利于儿童的咀嚼和消化吸收。另外,这些食物也能够较好地补充儿童活动所消耗的能量,有效预防儿童在夜间再次饥饿的情况。
2023-10-13浏览5212次
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