减脂期怎么吃韩料？常见菜品热量大全来啦✅
减脂期怎么吃韩料？常见菜品热量大全来啦✅
hello 大家好
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的
今天整理的是韩国料理的热量测评✅
【常见热量】
1⃣️韩式冷面510大卡/份
2⃣️海带汤218大卡/份
3⃣️济州岛拌饭480大卡/份
4⃣️韩式炸酱面750大卡/份
5⃣️辣炒年糕698大卡/份
6⃣️参鸡汤540大卡/份
7⃣️辛拉面580大卡/份
8⃣️炸鸡117大卡/块
9⃣️紫菜包饭40大卡/个
✅对减脂期友好的菜：
济州岛拌饭（少酱版）、海带汤、泡菜豆腐汤、辣牛肉汤、韩式冷面、生菜包肉（瘦肉）、参鸡汤（去糯米）、大酱汤。
⭕️减脂小tips：
1⃣️韩式菜品类整体热量不高，但是含盐量还是蛮高的整体适合在放纵餐吃。
2⃣️辣炒年糕、酱猪蹄、韩式炸酱面、炸鸡、部队锅这些属于高碳高脂的食物、少吃喔～
3⃣️减脂午餐可以选石锅拌饭、韩式冷面少喝汤少加酱就是属于外食里面饮食比较干净的一类。
好了，本期的分享就到这里了
我们下期再见
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