四款神仙低卡养颜粥！！做法简单超好喝
妈妈说多喝可以不用贴面膜啦！四款我超爱的低卡养生粥，对脾胃好又胶质满满，做法也超简单～
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紫薯银耳粥-556kcal/两人份
紫薯200g、红枣6个、免泡银耳约8g、莲子1把、枸杞5g、清水2碗、牛奶1杯
1、紫薯去皮切小块，莲子和银耳提前加水泡一晚（我用的免泡银耳，不用提前泡哦）；
2、紫薯、银耳、红枣、莲子加2碗水，中小火煮15-20分钟；
3、蕞后倒入牛奶和枸杞，搅拌均匀即可。
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小米苹果粥-413kcal/两人份
小米60g、苹果1-2个、红枣6个、枸杞1把、清水2.5碗
1、苹果去皮切块、红枣剪开；
2、苹果、小米、红枣加2.5碗清水，中小火煮20-25分钟；
3、加枸杞，如果是例假期可以加少许红糖哦，拌匀即可。
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银耳红薯羹-373kcal/2人份
红薯300g、银耳8g、红枣6-7个、枸杞1把、清水2.5碗
1、 红薯去皮切块，和银耳、红枣倒入锅中，加水中小火煮15-20分钟；
2、 加入枸杞（红糖），搅拌均匀即可。
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醪糟玉米羹-470kcal/2人份
醪糟70g、玉米200g、鸡蛋1个、枸杞1把、清水2碗
1、锅中放入玉米粒，加水煮至沸腾；
2、加入醪糟，中小火煮10分钟左右；
3、1-2个鸡蛋打散，边倒入边搅拌成蛋花状；
4、想要汤粘稠酒加入适量淀粉水，再煮2-3分钟。
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