❄️冻着不如“动”着 ♂️冬日瑜伽的5大好处
❄️冻着不如“动”着 ♂️冬日瑜伽的5大好处
真正能抵御寒冬的不是蜷缩
而是在你身体里积累的能量
冬季作为“藏精气”的好时节
瑜伽运动♀️10分钟，胜过夏天1小时
冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性
还能助你提高免疫力，远离流感
……
冬季更要练瑜伽的个理由
冬季瑜伽，让你有效舒缓减压
瑜伽可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，积极消除大脑长期工作带来的疲劳，还能增强记忆力
冬季瑜伽，改善手脚冰凉状况
瑜伽练习中，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，促进血液循环，增加身体产生的热量
同时，瑜伽增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够更加灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以冬季坚持练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍
冬季瑜伽，造血机能发生明显变化
在寒冷中运动的身体，造血机能会发生明显变化，有效增强身体对抵抗疾病的能力
冬季瑜伽，能防止人发胖、臃肿
冬天人们的活动时间减短，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也发胖、臃肿等，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时练瑜伽可以通过消耗热量来保持健康体型
瑜伽中的各种前屈、后弯、扭转和倒立，刺激腺体，调理内分泌，使人体产生热能的能力加强，帮助我们更好的控制食欲，保持体形
冬季瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志
冬天练瑜伽不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志，摆脱惰性，深度磨练意志
冬季练习瑜伽好处多多，如何练对是关键！
干货小Tips分享：
冬季瑜伽，需要更加注意哪些事项？
✅上课前提前尽量保持40分钟空腹，练习时将足够的舒适
✅课后充分修复拉伸、做好保暖
✅选择合适的瑜伽服
✅降低体式，做到七八分即可
✅合理的运动时间和运动量
相关知识
❄️雪中瑜伽，温暖你的身心❄️
瑜伽女孩的冬日修炼指南❄️
冬天练瑜伽，越冷越健康
大球瑜伽：5大好处让你爱上这项运动
冬季瑜伽注意事项：5个关键点
冬日瑜伽：在寒冷中寻找内心的温暖与力量
膝盖疼怎么练瑜伽好？冬天练瑜伽的好处
冬季瑜伽练习指南：保暖与热身兼顾
防寒保暖的瑜伽动作：舒展筋骨，防止冻僵
冬日暖身瑜伽动作瑜伽体式
网址: ❄️冻着不如“动”着 ♂️冬日瑜伽的5大好处 https://m.trfsz.com/newsview860825.html
