❄️冻着不如“动”着 ＆冬日瑜伽的5大好处
❄️冻着不如“动”着 ＆冬日瑜伽的5大好处
真正能抵御寒冬的不是蜷缩而是在你身体里积累的能量冬季作为“藏精气”的好时节 瑜伽运动處10分钟，胜过夏天1小时冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性还能助你提高免疫力，远离流感 •••••• 冬季更要练瑜伽的⑤个理由 ①冬季瑜伽，让你有效舒缓减压 瑜伽可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，积极消除大脑长期工作带来的疲劳，还能增强记忆 力 2冬季瑜伽，改善手脚冰凉状况 瑜伽练习中，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，促进血液循环，增加身体产生的热量同时，瑜伽增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够更加灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以冬季坚持练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍 ③冬季瑜伽，造血机能发生明显变化 在寒冷中运动的身体，造血机能会发生明显变化，有效增强身体对抵抗疾病的能力 ④冬季瑜伽，能防止人发胖、臃肿 冬天人们的活动时间减短，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也发胖、臃肿等，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时练瑜伽可以通过消耗热量来保持健康体型 瑜伽中的各种前屈、后弯、扭转和倒立，刺激腺体，调理内分泌，使人体产生热能的能力加强，帮助我们更好的控制食欲，保持体形 5冬季瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志 冬天练瑜伽不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志，摆脱惰性，深度磨练意志#瑜伽 #日常瑜伽生活 #发现宝藏瑜伽馆
莫纳瑜伽·普拉提(草桥店)
¥261/人
330
发布于12月26日 12:29
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