早上的早餐可以吃一个鸡蛋和一个面包吗?
问题描述：早上的早餐可以吃一个鸡蛋和一个面包吗？（女，18岁）
病情分析：建议一个鸡蛋，2片全麦面包，一瓶奶，一个水果，有一定的作用，但建议食物多样化，营养更全面，建议1:三餐规律多食用粗粮(如:黑米、小米、玉米、糙米等)多吃绿色蔬菜及含维生素C、维生素E丰富的水果，如:橙子、柚子、猕猴桃、紫葡萄等等多补充蛋白质类食物(瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆制品等)饮食清淡(控制油、盐、糖的摄入量)2、每天晚上11点前睡觉，每天保证7个小时的睡眠3、每天适度运动(慢跑、散步、跳绳等)4、保持良好的心情5、每天喝1500——2000ml温开水，如果没有破皮，没事的。
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早上的早餐可以吃一个鸡蛋和一个面包吗？（女，18岁）
您好，我是春雨公众营养专家团公共营养师，王飞霞医生
你好，很高兴为您解答问题
建议一个鸡蛋，2片全麦面包，一瓶奶，一个水果
营养更全面，且不易胖
早上吃的面一个鸡蛋
每天早上一个鸡蛋可以增强记忆力吗
有一定的作用，但建议食物多样化，营养更全面
面，鸡蛋，蔬菜。
建议 1：三餐规律 多食用粗粮（如：黑米、小米、玉米、糙米等） 多吃绿色蔬菜及含维生素C、维生素E丰富的水果，如：橙子、柚子、猕猴桃、紫葡萄等等 多补充蛋白质类食物（瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆制品等） 饮食清淡（控制油、盐、糖的摄入量） 2、每天晚上11点前睡觉，每天保证7个小时的睡眠 3、每天适度运动（慢跑、散步、跳绳等） 4、保持良好的心情 5、每天喝1500——2000ml温开水
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