懒人必备！超治愈的瘦身早餐合集
懒人必备！超治愈的瘦身早餐合集
最近，我把早上的小面换成了更健康的轻食选择。水果、粗粮和蛋白质成了早餐的主打，搭配上养生的江中饮料，希望能让身体变得更健康。
吐司四宫格
基围虾、黄瓜萝卜丁、草莓片、蓝莓、水煮蛋、牛油果，这些都可以搭配吐司。蛋白质、水果和粗粮都有了，你还可以根据自己的喜好添加其他食材。
太阳蛋三色吐司
吐司、生菜叶、番茄和会流心的太阳蛋，清爽的搭配让肠胃无负担。
虾仁牛油果吐司
烤吐司、虾仁、牛油果、甜玉米、午餐肉和煎太阳蛋。牛油果碾碎后加沙拉酱，口感更浓郁，搭配烤吐司和虾仁，口感丰富。
奥利奥草莓酸奶松饼
酸奶饼、酸奶、奥利奥碎和草莓。酸奶饼最近很火，软糯带奶香，制作也简单。淋上酸奶，加点奥利奥碎，搭配草莓片，简直绝了！
莓莓水果吐司
蓝莓、草莓和吐司。制作最简单的一道，烤个吐司就行了，脆脆的吐司搭配软软的草莓，很棒！
白雪草莓吐司
草莓、沙拉酱、糖霜和吐司。虽然有点不够吃，但颜值高，适合做下午茶甜点，拍下来还能发朋友圈。
饮品推荐
我早上一般会喝很多水，能促进排便。蜂蜜水和豆浆都在喝，最近和早餐搭配的都是江中饮料，买了越光米稀和健消轻饮两种。
越光米稀
比较喜欢这款，是米浆的味道，但多了一些粗粮味，配料表里有大米、莲子、山药和茯苓，比较浓稠，养胃且不含糖，口感带点清甜味，蛮有饱腹感的。减脂的女孩早上可以喝它，0糖低卡，男孩子早餐也可以搭配这个管饱。经常胃痛的人热一下再喝更好哦~
健消轻饮
这款饮料的配料里有山楂、山药、陈皮和麦芽，都是促进消化的成分。酸酸甜甜的味道，0糖0脂0卡，不用担心发胖。早晨喝了这个感觉可以促进排便，吃油腻的可以搭配它，很解腻。朋友吃火锅用这个解辣助消化，即便是晚上吃大餐也不用担心肚子胀不消化，因为它相当于“液体的江中牌健胃消食片”。
以前的早餐就是手抓饼、油条和小面之类的，虽然好吃但很油腻，会觉得很难消化，容易积食。现在连续喝这些饮品一段时间了，感觉不会积食了，我会一直坚持下去的，期待能给身体带来更多好的变化。
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