初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径蹲距起跑与腰腹力量教学设计
体育与健康教案设计——蹲距起跑与腰腹力量教学设计授课教师:李涛
一、教材依据本课力求走进新课程，树立新课标的教学理念，惯切“安全第一”、“健康第一”的指导思想，树立以学生发展为本的精神、培养学生创新精神，团队合作能力；同时培养学生灵敏、协调素质等，教学中我以蹲距式起跑、腰腹力量练习为教材，通过丰富而又简单的体育与健身手段，培养学生参与体育与健身的意识，并提高学生健身活动的能力
二、设计思路本节课是一节站蹲距起跑及腰腹力量练习的课，在课的准备部分以游戏“换物接力”的形式导入，以提高学生的积极性；其次用徒手操进行专项的准备活动教材是学习蹲距式起跑，让学生反复练习起跑，注意纠正错误动作，从而发展学生的灵敏、速度素质；腰腹力量练习方法，通过提问的方式诱导学生去练习，在模仿和自主练习的基础上，要求学生更进一步发展学生的力量素质
三、学情分析学生男女各20人，年龄12—13岁之间，大部分学生喜爱体育活动，他们活泼好动，求新、求趣、求乐，对新事物的求知欲强在课的设计中，练习起跑技术锻炼学生的灵敏、协调素质；并让学生思考腰腹力量练习方法,提高学生的力量素质在练习和游戏过程中，引导学生时刻注意安全，适应环境，团结互助、力争上游
四、教学流程示范引入一一动作介绍一一学习体验一一纠正错误一一巩固提高交流探究合作学习放松身心
1、开课导言教师用简练的语言交代课程的任务和课中要求，并引导激励学生的学习兴趣
2、示范引入、动作介绍通过教师的示范动作，使学生初步了解蹲距式起跑动作；在示范过后，运用直观性原则对学生进行动作分解讲解，并逐步示范动作
3、学习体验学习携距式起跑练习，教师带领学生进行学习，探索蹲距式起跑的运用，激发学生学习热情，使学生能自觉的愉快的积极的参与到学习中
4、交流探究、合作学习通过分组练习，培养学生的合作精神，并在交流中学习蹲距式起跑；通过展示平台，增强学生的自信，使学生在精神上，身体上得到满足和快乐，配合游戏进行身体灵敏性练习，增强学生的身体协调能力，使他们能更快、更好学习蹲距式起跑
5、放松身心在进行了蹲距式起跑学习后，通过调整呼吸放松身心，使学生能以更好的状态学习新的内容
1、学习蹲距式起跑课题
2、腰腹力量练习
1、认识目标使学生建立正确的蹲距式起跑技术概念，并在实践中体会动作要领；
2、技能目标发展学生手部力量、腿部力量、协调性等素质，培养学生的自学、教学目标自练、实践、协作等能力
3、情感目标体验成功、愉快合作、促进人际关系和谐发展，培养进取精教学重点正确做出蹲距式起跑的几个动作、起跑连贯教学难点蹬地有力、快速推臂教学方法讲解法、示范法、分组教学法等教学用具足球10个、跳绳4根、标志杆4根、体操垫10床课时安排40分钟教学过程运动负荷课的内容组织教法和要求课的总时间结构时间次数强度
一、整队集合、检查人数着组织学生成四列横队装OOOOOOOOO
二、师生问好，安排见习生弱OOOOOOOOO
三、宣布本课内容任务，注OOOOOOOOO2分钟意事项，导入教学OOOOOOOOO△教法体育委员整队，检查人数，教师宣布内容、目开始2分标、注意事项部分钟要求思想集中，精神饱满，动作做到快、齐、静
1、田径场慢跑一圈组织学生成体操队形展开
0000002、徒手操7节各O O O O0O00000O1头颈运动4O O O O0O△2振臂扩胸运动X弱教法在教师指导下，学生自带操要53体转运动8求积极配合，动作有力、到位分拍4腹臂运动钟5弓步压腿0O0O0O0000006侧压腿准备8分钟O O OOOO部分7活动腕、膝、踝关000000△节
3、游戏换物接力组织把学生分成4组，站在起跑线第一名队员跳绳跑到标志3后面杆后，换足球跑回交给第教法讲解方法，提出要求后，进行二名队员；第二名队员继练习续比赛以此类推准备部分8分钟要求遵守规则，积极参与
一、学习蹲踞式起跑口令为“各就位”——“预备”一“哨声或枪声”（要领略）125分强1钟7次各就位的动作要领四指并拢，与拇指组织四路纵队分开，虎口向前，放在0O0000—►起跑线后，两手距离与0O0000—►肩同宽或略宽于肩，前0o0OO0—►脚脚尖与起跑线的距离为0O0000—►一脚半长度，前脚与后脚的距离也是一脚教法半，后腿膝关节着地在
1.讲解示范，纠正辅导前脚的足弓附近，与足
2.学生积极参与，体验动作，相基弓距离为10厘米左右互观察，相互学习本难点前脚尖与起要求积极体验动作，跑完一组24分钟部跑线之间的距离，两脚从边上回到最后面分之间的距离不能掌握预备姿势的动作要强领在各就位动作的基础上，听到“预备”口令时，臀部抬起，要高过肩，身体重心要落在手臂上，目视前下方，两腿蹬地，前腿膝关节角度约为90~100度之间，后腿膝关节角度在120度左右，中心要前移，要有冲出去的感觉动作难点臀部的高度低于肩，两腿膝关节的角度不够或过大跑的动过要领两腿迅速蹬地，两手推地两臂向后摆，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要逐渐抬起，开始两部不能太大动作难点蹬腿的力组织两路纵队，两人一组进行练习量不够，两手臂没有撑地OOOOOOOOO男20M1女15MOOOOOOOOO教法
1、教师讲解示范规范动作
2、
二、腰腹力量练习技术动指导、及时鼓励与个别纠正与评价作要领略
3、分组等时练习1双手头顶正面掷足球
4、探究，及时帮助与鼓励.10——15次2仰卧起坐20——25次要求
1、教师语言提示12分3持球直臂仰卧起坐钟
2、练习方法和要求，注意安全15——20次
3、主动尝试体会动作
1、放松组织在老师的口令下组织放松
1、头颈放松
2、肩部放松4分0o0o0O
3、腰部放松钟各4o o0o0O
4、下肢放松X8的000O00拍0o0O00000O00△2分要求听指挥进行拉伸放松
2、总结本次课教学情况钟组织学生成五列横队学生自评，互
3、归还器材结束评6分钟部分OOOOOOOOOOOOOOOOOO
4、师生再见OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO△要求快、静、齐18C
1、密度30%——35%负
1602、平均心率120次/分——150荷I4C次/分12脉搏次数次C脉搏10曲线0一图80课后60时间分1111111II小结5iu152u253b3540»。
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