健身入门
健身入门|九本健身必看书籍‼️(附电子书)
1️⃣《施瓦辛格健身全书》
内容：健身|健美
推荐：健身经典书籍，全面介绍了从健身入门到肌肉塑造再到健美比赛等各方面内容，健身爱好者值得细读！
适合：健身爱好者
2️⃣《家庭健美训练图解》
内容：居家健身
推荐：包含了大量徒手健身动作，每个动作配有详细步骤解析及插图，在家就能锻炼到全身每个部位！
适合：居家|徒手健身
3️⃣《精准拉伸》
内容：科学拉伸
推荐：一本书教会你如何科学拉伸！书中还有针对各种疼痛的拉伸教程~
适合：健身小白|体态改善
4️⃣《无器械健身》
内容：徒手健身
推荐：同样是居家健身必备手册，书中有很多示例都在启发读者如何随时随地创造健身条件，动作教学步骤与图例也很详细！
5️⃣《骨盆完全指南》
内容：体态修复|骨盆构造
推荐：不仅有体态修复动作教学，还有体态知识科普！
适合：体态改善|健身小白|产后塑型
6️⃣《肌肉健美训练图解》
内容：健身房力量训练|动作教学
推荐：详细肌肉结构介绍及对应训练动作指导，图例是真的细致！建议初入健身房的新手先学起来！
适合：健身小白|健身房|器械学习
7️⃣《拉起单杠》
内容：徒手健身
推荐：用生动的语言详细介绍了各种徒手健身动作从入门到进阶的练习方式，相信看完一定会重塑对徒手健身的认识，发现这项运动的魅力所在！
适合：徒手健身|健身小白
8️⃣《量化健身·原理解析》
内容：健身原理|健身入门|健身计划
推荐：这本书墙推给健身小白！用通俗易懂的文字系统搭建起健身的基本框架，并讲解了如何通过记录来实现量化健身，取得更高效进步。书中还提供了多套针对新手/增肌/减脂的健身计划模板，实用性极强！
适合：健身小白|增肌减脂
9️⃣《量化健身·动作精讲》
内容：健身动作教学|动作疑难解惑|损伤预防
推荐：介绍了如何建立合理的动作发力模式，打好地基对新手是很重要的。另外如果有动作困惑，相信从书里能找到答案！
适合：健身小白|动作改进
希望能帮到大家，望多多点赞关注！
❗电子书需要自取
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