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喝什么水对身体最好

喝什么水对身体最好

2023-10-24 11:43

胡国臣|主任医师内科

北京中医药大学东直门医院三级甲等

没有“喝什么水对身体最好”这种说法,一般健康的成年人适量喝白开水、矿泉水、纯净水均可。但是婴儿冲泡配方奶粉首选白开水。

水对人体来说必不可少,能维持正常代谢,促进各种代谢废物的排出,还有维持体温等作用。

对于正常健康成年人来说,喝白开水或矿泉水能满足日常所需,白开水经过煮沸后,清洁无菌,水质和硬度得到改善且保存了适量的矿物质。而矿泉水经过过滤、净化等步骤,富含矿物质,人体吸收率高,所以也适合健康成年人饮用。

不论是白开水、纯净水还是矿泉水,虽然可能口感不一样,但是都不影响它们作为长期饮用水,毕竟喝水主要用来补充水分的,其中矿物质相对于食物中的矿物质含量都是微乎其微的。

由于婴儿对营养有着严苛的要求,婴幼儿冲泡配方奶粉首选白开水。这是因为白开水中的矿物质组成和配方奶最为匹配,可以满足孩子的营养需求。

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