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【心理健康教育系列报道】 “战胜拖延:做时间的管理者”时间管理团体心理辅导活动顺利举办

为提高大学生时间管理能力,掌握时间管理技巧,提升学习和工作效率,10月30日,“战胜拖延:做时间的管理者”大学生时间管理主题团辅活动在中心团体辅导室顺利举办顺利举办,来自全校各年级的四十余名同学参与了本次活动,活动由中心专职心理健康教育教师带领。

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本次团体心理辅导活动采用团体游戏沉浸式体验的方式开展。活动共分为四个部分,在破冰环节,通过绕圈发言和团体游戏的方式彼此相识,在欢声笑语中表达自我。在“一分钟的价值”环节中,通过小组头脑风暴的方式,发现更多一分钟能做的事,认识到每一分钟都有价值。在“时间梳理”环节中,通过梳理时间流水和画出时间馅饼的方式,思考改变如何发生,获得对时间的监控感、价值感。在“目标曼陀罗”环节,通过设置时间管理的目标,迈向时间管理的一小步,提升自我效能感。通过小组互相分享和讨论,更直观地促进学生理性反思自己的时间安排。

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本次团辅活动是校学生处本学年推出的系列团体心理辅导活动之一,以“战胜拖延:做时间的管理者”为主题,在朋辈互助的氛围下提高大学生时间管理的能力,帮助同学们树立珍惜时间的意识,学会合理利用和支配时间。通过增强学生自我激励、自我监督,自我管理的心理素质,打造学风建设中的强心工程,为每一位学生的健康成长保驾护航。

(撰稿:李婵 摄影:王心悦 审核:刘菲菲)

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