有来医生
播放语音内容
01:24
吃完晚饭以后多久可以跑步?这个因人而异,还跟吃的食物的量有多少有很大关系。如果是正常的饮食,建议在进食以后半个小时到一小时之后再跑步,这个时候晚饭吃的食物在胃中排空基本差不多了,跑步的时候不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上就去跑步,有可能造成胃下垂,会出现胃疼甚至恶心、呕吐的感觉,但是也不能空着肚子跑步,这样会造成低血糖,对身体不好。最佳的建议就是晚饭少吃一些,吃个五分饱,吃完后半个小时到一小时再出去跑步,这样身体没有不适,而且还比较适合减肥。吃完饭两个小时以后可以做快跑或者剧烈的跑步运动,一个小时还是做慢跑或快走比较好。
2023-08-30
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
康复医学科医生推荐
相关知识
饭后多久可以跑步?
晚上吃完饭能跑步吗
吃完晚饭后要多久可以运动(比如慢跑或跳绳
不吃晚饭可以跑步吗?
跑步多久可以减肥
早上跑步跑多久可以减肥
晚上不吃饭跑步的危害
跑步后多久吃东西?吃什么?
跑步减肥多久会有效果?跑步减肥跑多久合适?
晨跑多久可以减肥
网址: 吃完晚饭多久可以跑步 https://m.trfsz.com/newsview880209.html