蜂蜜覆盆子燕麦粥：一夜轻松搞定早餐
蜂蜜覆盆子燕麦粥：一夜轻松搞定早餐！
材料：燕麦片100克，混合香料1茶匙，低脂牛奶200毫升，覆盆子75克（额外准备一些用于点缀表面），蜂蜜25克，开心果仁20克（将果仁切碎用于点缀表面）。
步骤：
将燕麦片倒入一个大碗中，加入混合香料和牛奶，搅拌均匀。
另取一个碗，将覆盆子与蜂蜜混合，用勺子背将覆盆子碾成泥，制作覆盆子果泥。
将覆盆子果泥倒入盛有燕麦片的碗中，搅拌均匀。之后将混合好的燕麦粥分别盛入两个碗或密封罐中，盖上保鲜膜或盖子，放入冰箱冷藏一夜。
第二天早晨准备食用时，将燕麦粥从冰箱中取出，在碗里点缀上几颗新鲜的覆盆子和适量切碎的开心果仁即可。
营养成分：热量299千卡，脂肪6克，饱和脂肪2克，碳水化合物48克，膳食纤维5克，蛋白质10克，盐0.16克。
这样，明天早上你只需要打开冰箱门，取出准备好的燕麦粥就能享用啦！粥里的蜂蜜和覆盆子等食材经过一晚的浸泡，味道早已融为一体。如果你想让燕麦粥的美味更上一层楼，可以再撒一小把切碎的开心果仁。
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