冬天跑量少？快来看冬季跑步的好处！
在冬季跑步，由于在寒冷的环境中，身体会燃烧更多卡路里来维持体温，在同等的运动量下，冬季跑步会平均多消耗5%的热量，低温更燃脂，日积月累下来，这个冬季消耗可不小喔。
02冬训提高成绩很多跑友会选择在冬季加大跑步训练强度，因为冬季是最容易提高成绩的季节，只要你跑过冬天，来年的春天一定会让你收获满满，至少跑步表现会更上一个台阶。
04更容易开心在气温低的寒冷季节跑步，身体受寒冷机制的刺激，会分泌更多的内啡肽，这也会使身体产生快乐与幸福感，所以冬天跑步更容易开心！每次跑步后，你都会感觉自己的心情明亮起来！05增强抵抗力冬天跑步更能增强御寒能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对病毒的抵抗力也会随之增强，更加适应寒冷的天气。06磨炼意志力
在寒冷的冬季，不跑步的借口实在太多了，气温、雾霾、雨雪等等，但这也是对跑者意志力的提升。村上春说说过：“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”冬季是坚毅的跑者磨砺意志、升华自我的最佳时机。
07预防骨质疏松冬季日照时间普遍减少，在冬天坚持户外跑步，让身体充分享受太阳中紫外线的照射，从而促进身体对钙的吸收，可以能防止关节的衰退，还减少骨骼内矿物质的流失。08更加的自律自律就是自我主宰！冬季跑步更需要内心有强烈的驱动力，这就是一种高度的自律。用心去感受春夏秋冬的不同，大自然的魅力不仅仅是和风与柔美，当然也包含了严寒、冰霜和风雪。
当然啦，冬季跑步也要注意做好保暖和安全措施哦，这样才能更好地享受跑步的乐趣呀。希望热爱跑步的各位，能用意志力战胜天气，继续奔跑在路上。
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