七天瘦身餐单，健康美味不暴食
七天瘦身餐单，健康美味不暴食！
第一天
早餐：无糖豆浆 + 鸡蛋 + 全麦吐司
中餐：小半碗米饭 + 水煮西兰花
晚餐：半个苹果/木瓜 + 酸奶
第二天
早餐：无糖杂粮粥 + 吐司 + 奇异果
中餐：小半碗糙米饭 + 三文鱼/水煮虾
晚餐：西红柿沙拉 + 酸奶
第三天
早餐：红豆粥 + 玉米
中餐：蒸南瓜 + 水煮青菜
晚餐：黄瓜 + 酸奶
第四天
早餐：豆腐脑/无糖豆浆 + 荷包蛋
中餐：稀饭 + 水煮鸡胸肉
晚餐：蔬菜沙拉/奇异果 + 酸奶
第五天
早餐：南瓜粥 + 水煮蛋
中餐：无糖饭 + 凉拌蔬菜
晚餐：橙子 + 酸奶
第六天
早餐：脱脂牛奶 + 无糖吐司
中餐：小米粥 + 清蒸鱼肉
晚餐：低糖水果 + 酸奶
第七天
早餐：代脂无糖燕麦片 + 脱脂牛奶
中餐：红豆薏米粥 + 白灼油麦菜/青菜
晚餐：火龙果 + 酸奶
温馨提示：酸奶选择要注意，不要用普通酸奶代替。饮食过程中不要暴饮暴食，保持健康饮食哦！祝大家美丽健康！
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