七天瘦身餐单,健康美味不暴食!
第一天
早餐:无糖豆浆 + 鸡蛋 + 全麦吐司
中餐:小半碗米饭 + 水煮西兰花
晚餐:半个苹果/木瓜 + 酸奶
第二天
早餐:无糖杂粮粥 + 吐司 + 奇异果
中餐:小半碗糙米饭 + 三文鱼/水煮虾
晚餐:西红柿沙拉 + 酸奶
第三天
早餐:红豆粥 + 玉米
中餐:蒸南瓜 + 水煮青菜
晚餐:黄瓜 + 酸奶
第四天
早餐:豆腐脑/无糖豆浆 + 荷包蛋
中餐:稀饭 + 水煮鸡胸肉
晚餐:蔬菜沙拉/奇异果 + 酸奶
第五天
早餐:南瓜粥 + 水煮蛋
中餐:无糖饭 + 凉拌蔬菜
晚餐:橙子 + 酸奶
第六天
早餐:脱脂牛奶 + 无糖吐司
中餐:小米粥 + 清蒸鱼肉
晚餐:低糖水果 + 酸奶
第七天
早餐:代脂无糖燕麦片 + 脱脂牛奶
中餐:红豆薏米粥 + 白灼油麦菜/青菜
晚餐:火龙果 + 酸奶
温馨提示:酸奶选择要注意,不要用普通酸奶代替。饮食过程中不要暴饮暴食,保持健康饮食哦!祝大家美丽健康!
职场穿搭:如何用色彩和配饰提升气场 ...全文
广州学生党必吃!正新鸡排美味回忆 大...全文
长沙美食探店:虎头局·渣打饼行 探店长沙...全文
马德里玻利维亚餐厅VIPBAR美食攻略 ...全文
蓝风车奶油打发技巧分享 第一次尝试做奶油...全文
龙岗咖啡探店拍照打卡 地址:布吉街道...全文
海口探店|蛙来哒新店,你尝过吗? 谁不喜...全文
相关知识
七天瘦身餐单:健康美味,代餐不节食
OL美味减肥餐单月瘦七斤
5天减肥餐单:轻松瘦身,健康美味
原来减脂套餐这么好吃,一日三餐一周七天不重样,健康美味又营养
7天减脂餐食谱,简单又美味
七天暴瘦减肥食谱有哪些
七天减脂晚餐计划,轻松瘦出好身材
OL美味减肥餐单 月瘦七斤
美体健康 精心打造七日瘦身食谱
七天减脂餐食谱,轻松瘦身!️♀️
网址: 七天瘦身餐单,健康美味不暴食 https://m.trfsz.com/newsview885644.html