燕窝养生食谱大揭秘
燕窝养生食谱大揭秘
1⃣️ 燕窝炖雪梨
功效: 润肺止咳
材料: 精选燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量
制法: 将除川贝外的材料先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。
2⃣️ 燕窝炖鸡
功效: 养阴补阳，病后调理
材料: 燕窝半两，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗
制法: 将所有材料隔水炖三小时，食用时加盐。
3⃣️ 燕窝炖莲子
功效: 养神补血
材料: 特级燕窝半两，莲子、百合、龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量
制法: 将所有材料炖一至三小时即成。
4⃣️ 燕窝炖蜜枣
功效: 润肺止咳
材料: 上品燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚，水四碗，冰糖适量
制法: 将所有材料炖一至三小时即成。
5⃣️ 椰汁燕窝炖冰糖
功效: 滋阴润肺，养颜美容
材料: 燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗
制法: 将燕窝、冰糖和水一起炖，起锅前十五分钟加入鲜奶和椰汁，再炖十五分钟即可。
每盏燕窝都富含独特的蛋白质和生物活性分子，有助于人体组织的生长发育及病后复原。碳水化合物为身体提供热量，与蛋白质相辅相成，促进脂肪代谢。
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