含雌激素食物有哪些
黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
含雌激素食物一般有豆类食物、蜂王浆、蜂蜜等。
1、豆类食物
豆类食物中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，适当食用可以补充身体所需的雌激素，比如豆腐、豆浆等。
2、蜂王浆
蜂王浆是一种营养价值比较高的食物，其中含有大量的雌激素，适当食用可以辅助调节内分泌，改善雌激素缺乏引起的不适症状，比如盗汗、乏力等。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的植物雌激素，适当食用可以辅助促进体内雌激素分泌，对身体有一定的好处。
除此之外，含雌激素的食物还包括葵花籽、芝麻等，建议患者控制好食用量，不要一次性吃很多，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
梁海燕 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。
提问
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生，雌激素的分泌可以维护身体的平衡，当雌激素分泌过低时，可以多吃含有雌激素较多的食品，帮助雌激素的滋生，常见的大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米，洋葱等食品中均含有大量的雌激素。黄豆和豆制品中还含有异黄酮素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用。维生素D与激素也有一定的关联，长期坚持服用维生素D，能起到调节雌激素平衡的作用。牛奶、肉类中含有大量饱和脂肪酸，摄入人体后也会刺激雌激素的分泌。
相关知识
脂肪含量影响雌性激素水平
如何提高雌激素
奶粉雌激素
雌激素孕激素失调
哪些食物里激素含量高？到底能不能吃啊？
雌激素孕激素比例失调症状
雌激素与大脑健康
女性按摩哪里可以提高雌激素 盘点3大雌激素低按摩反射区
雌性激素高=女人味？
【性激素分泌失调】雄性、雌性激素分泌过多
网址: 含雌激素食物有哪些 https://m.trfsz.com/newsview888174.html
