第一节合理选择饮食
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第一节合理选择饮食
合 理 选 择 饮 食 从上图中你能总结出：我们的 饮食应该如何来平衡膳食呢？
1. 平衡膳食要求各种营养素搭配合理，在可能的情 况下，要吃得品种多些、杂些、广些。 2. 平衡膳食禁止偏食和暴食。
3. 平衡膳食要求持之以恒，养成健康的生活习惯。 4. 平衡膳食的一般搭配原则：①主食和副食搭配；
②干食和稀食搭配； ③粗粮和细粮搭配 ④荤菜 和蔬菜搭配；⑤ 三餐要合理
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