有什么办法能让我健康减肥而且还不用吃药
有什么办法能让我健康减肥而且还不用吃药
女 | 16岁 2013-04-30 18:05:16 2人回复 来自沈阳市
健康咨询描述： 有什么办法能让我健康减肥而且还不用吃药
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韩志峰 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 主治医师 擅长: 胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃癌，消化道出血，返流 帮助网友：24830称赞：7
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2018-05-14 01:19:25 我要投诉
指导意见：
您好，运动可让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
健康就幸福1 主治医师 擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科 帮助网友：49870称赞：397
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2013-04-30 18:15:45
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
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